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今天早晨，艳阳高照，碧空如洗，气温也有所回升，送孩子上学后，我到中山体育场散步。
已经习惯了每天早晨散步、每天中午午睡的生活规律，这样做了，就神清气爽，气定神闲。有的时候早晨空气不好或感觉过冷而放弃散步，有时候中午有应酬而放弃了午睡，就感觉困乏，这是步入中老年阶段生理衰退的体现，也是打乱符合养生的生活规律的结果。
中山体育场已经有好几位早来的老人家，大多是三三两两结伴散步，一边聊天，聊天的主要内容是养生。有的说：“我前一段时间到韩国去，韩国人说，你们中国人真厉害，吃盐太多，吃油也太多。在我们韩国，一大桶食用油够全家吃一年，听说你们中国人一个月就可能用完一桶，吃油太多，不符合养生之道。”有的说：“应该多吃羊肉、鸭肉，少吃猪肉，尤其是少吃动物的内脏。”他的同伴就说：“你看烤鸭多肥呀，油很大，吃鸭肉也不利于养生。”哈哈，于是两人就继续边走边辩论或探讨。
确实应该注重养生。符合养生的生活规律、生活习惯，不仅对身体好，心情也好，这不是通过美容养颜保养所能达到的内韵。
我做过一道美味的汤菜——海米冬瓜汤，受到爱人和孩子的欢迎。其实很简单，海带用清水漂洗、几粒海米用开水漂洗，放入清水锅中，与姜片、大料、枸杞同煮，冬瓜切片用清水漂过后入锅同煮，开锅后小火五分钟，勾芡，放盐、鸡精、香油、香菜。就可以出锅了。那种清香、那种海米、海带的海洋气息、那种清淡，令全家人垂涎，食欲大开。哈哈。尤其是汤汁的鲜美可口，令人一口接一口“永不停口”。现在，爱人接班做这个汤菜，全家吃此不疲。成本很低、原料平常，老少咸宜，符合养生。大家都可以做得。
还炒过一个素菜：粉条白菜。白菜是长寿菜，粉条是优质绿豆或红薯做的，都是纯净的洁白，炒出来用白色的醋烹调，淋香油，不改本色，同样既激发人的食欲，又符合养生。
保持童心，也应该是一种本质的养生之道。童心是好奇、是善良，是善于由衷地体会美感。接孩子的时候，看到那些朝气活力的孩子们，油然就涌起一种美好的感觉，他们是希望、是活力的源泉，我们也应该有活力呀。还有每周末看中央电视台的“同一首歌”，有时候对自己熟悉的旋律，引起幸福的回忆，也引发下意识的和唱，在歌唱中、聆听歌唱中，就感受到生活的多彩与韵律。身心愉悦。今天上下班的路上，看到两只猫，很丰满的、很矫健的身姿。现在城市中的流行宠物是狗，绝大部分养宠物的家庭并不养猫，所以，街头这些猫基本上是流浪猫，作为流浪猫能长得这样富态、身上这样洁净，你能不感叹真的现在的日子好多了吗？流浪猫的生活也好多了。既然日子好多了，又有什么不开心的呢？哈哈。
晨读，同样是利于养生的。清晨空气清新，一觉醒来也精力充沛，在寂静中、在清新的空气中，读书朗朗，尤其是读优美的散文，一边就会有津液涌出，滋润喉咙，也可以一边喝几口水，这样胸中的浊气就被释放，大量的新鲜空气进入体内参与代谢，类似于侯宝林先生当年相声中说的“口腔体操”，陶冶身心，也强身健体。我坚持多年，信然。
您有什么养生之道，讲出来大家共享吧，大家好是真的好。千万别学《甲方乙方》中李琦扮演的那位厨子“打死也不说”。哈哈。
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